¿Por qué no puedo conseguir lo que me propongo?

Supongo que alguna vez te has dejado llevar por la frustración de no alcanzar las metas que deseas en tu vida, como ahorrar para el viaje de tus sueños, emprender un negocio o perder esos kilos que te sobran.

Ahora la pregunta es… ¿has planificado tu objetivo como toca?

En este artículo, aprenderás cómo formular tus objetivos para lograr alcanzarlos, con el método SMART, muy usado tanto en el terreno profesional, como personal.

 

Qué es un objetivo

Objetivo (o meta) es el fin al que se dirigen las acciones o deseos de alguien.

Por supuesto, hay distintos tipos de objetivos: personales, profesionales, empresariales, etc.

Las metas u objetivos que nos interesan ahora son las personales, que son aquellas que se proponen las personas a sí mismas y pueden estar relacionadas con áreas como dinero, salud, trabajo, etc.

Sin embargo, todas las metas personales tienden a un único objetivo común, que es el bienestar y la mejora personal.

 

Por qué es importante tener metas u objetivos en la vida

Supongo que ya sabrás lo importante que es fijarse metas u objetivos en la vida.

De una forma o de otra, todos nos proponemos metas a lo largo de nuestra vida. El problema es que no nos comprometemos con ellas lo suficiente como para llevarlas a cabo. Es más fácil dejarse llevar por la rutina y que pase lo que tenga que pasar.

Las personas no son perezosas, simplemente tienen metas impotentes. Son objetivos que no los inspiran.”, Tony Robbins.

El método SMART ayuda a plantearte tus objetivos de forma que casi los puedes tocar. Por eso, fallamos muchas veces cuando nos fijamos objetivos. No es lo mismo decir “Quiero perder peso”, que “Voy a perder 10 Kg en 6 meses”, que es más tangible.

Por si todavía no te ha quedado claro, te enumero alguna de las razones por las que es importante fijarse metas:

  • Dan un sentido a tu vida.
  • Te hacen alcanzar la vida que deseas.
  • Mejoras tu calidad de vida.
  • Eliminas viejos hábitos y adquieres nuevos.
  • Estableces cuales son las prioridades en tu vida.
  • Te mantienen motivado.

 

Método SMART: manual de uso

Ha llegado el momento de ponerte en acción, así que coge un bolígrafo y un papel porque toca escribir.

En primer lugar, déjame que te presente a tu nuevo amigo, SMART. Sí, he dicho nuevo amigo, porque cuando lo conozcas a fondo no te vas a querer separar de él en toda tu vida.

SMART es un método o herramienta para definir de forma “inteligente” (Smart, en inglés) tus objetivos. Es más, es el acrónimo en ingles de las palabras: specific, measurable, attainable, relevant y timely.

No te preocupes si no sabes lo que significan. A continuación, te mostrare la traducción al español de cada palabra y te explicare en que consiste cada una de ellas:

  • Specific (Especifico)

Sé lo más especifico posible en el objetivo que te propongas. El cerebro no entiende lo general o lo ambiguo. Entiende mejor lo visual y lo concreto.

Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, deberías plantearlo de esta manera: “Voy a perder 10 kg de peso”.

Si fuera ganar más dinero, deberías plantearlo de esta otra:”Voy a ganar 500 euros más al mes con un trabajo extra”.

 

  • Medible (Measurable)

Para hacer un seguimiento de cómo va tu objetivo o saber si ya lo has alcanzado, necesitas tomar medidas. Esto es tan sencillo como marcar fijar cifra una unidad de medida (kilos, años, porcentaje, etc.)

Así, podríamos hablar de “perder 10 kilos” o “ganar 100 euros”.

 

  • Alcanzable (attainable)

Haz acopio de todos los recursos de los que dispones y pregúntate si tienes todo lo que necesitas para alcanzar ese objetivo.

Es obvio, que para alcanzar tus objetivos, tienes que poner tu mente y tu cuerpo en ello, tienes que ser ambicioso. Si no crees que puedas conseguirlo, debes reformular el objetivo o dejarlo apartado de momento.

Por ejemplo, no puedes pretender perder 10 kilos en una semana o ganar la maratón de nueva york habiendo entrenado un mes.

 

  • Relevante / realista (relevant)

Muy parecido al punto anterior. Es importante que seas consciente de que tu estado actual y tus recursos sean favorables para conseguir tu objetivo.

Por ejemplo, puede que ganar la maratón de nueva york sea un objetivo alcanzable, pero a lo mejor no es realista debido a tu estado de salud actual o tu edad.

 

  • Tiempo (timely)

Y el último punto consiste en marcar un periodo de tiempo o una fecha para conseguir tu objetivo.

Dicen las “malas lenguas” que  lo que no tiene una fecha para ser acabado, nunca se acaba.

Así que, siguiendo la línea de los ejemplos anteriores, podríamos decir que queremos perder x kilos de peso en 1 año, ganar x dinero hasta diciembre del próximo año.

 

¿Qué te parece el método SMART?

Interesante, ¿verdad?

Al final, todo se basa en bajar a la tierra aquellas ideas genéricas sobre lo que queremos conseguir, para que el cerebro lo entienda y se sienta motivado a hacerlo.

Ahora te toca empezar a fijar tus objetivos para los próximos años. Así que coge bolígrafo y papel, y empieza a soñar.

 

Ejemplos de objetivos SMART

Para ayudarte a formular tus propias metas u objetivos, aquí te dejo algunos ejemplos que pueden servir para inspirarte:

  • Quiero ir al gimnasio 3 veces por semana durante un año.
  • Quiero ahorrar 100 euros todos los meses durante 5 años.
  • Quiero viajar fuera de mi país una vez al año.
  • Quiero ganar 100 euros extra todos los meses hasta diciembre de este año.
  • Quiero leer un mínimo de 50 libros al año.

 

Conclusión

Acabas de aprender a usar la herramienta más poderosa para formular objetivos que existe en el mundo del desarrollo personal y empresarial.

Pero nada de lo que está escrito en este artículo tiene sentido si no lo pones en práctica.

Así que, ahora que ya sabes cómo se formula un objetivo, elige una meta personal que quieras conseguir este año, redacta una hoja de ruta con los pasos que darás para conseguirlo y ponte manos a la obra…tu nuevo yo te está esperando!

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